3 simple Sixpack Ernährungstipps für deinen Arbeitsalltag

3 simple Sixpack Ernährungstipps Gerade was die richtige Sixpack Ernährung angeht ist es nicht immer leicht am Ball zu bleiben und im Alltag alles konsequent durch zu ziehen. Wenn auch du Probleme damit hast, werden dir die Tipps in diesem Artikel sicherlich weiter helfen.

Ich habe nämlich drei wirklich simple Sixpack Ernährungstipps für dich zusammengestellt, die dir dabei helfen deine Ernährung trotz Berufsalltag durch zu ziehen, ohne dich dabei unnötig zu stressen. Bei allen drei Tipps geht es darum Zeit zu sparen und es dir so einfach wie möglich zu machen.

Eiweißshake zum Frühstück

Auch wenn ich der Meinung bin, dass du stets versuchen solltest deinen täglichen Eiweißbedarf so weit es geht mit natürlichen Nahrungsmitteln, wie Quark, Gefügel, etc. zu decken, weiß ich doch, dass sich gerade beim Thema Frühstück viele Menschen schwer tun.

Oft ist man morgens einfach viel zu sehr im Stress, um daran zu denken etwas Ordentliches zu essen. Wenn du aber ein Sixpack bekommen willst, solltest du auf keinen Fall darauf verzichten deinen Körper direkt nach dem Aufstehen mit Proteinen zu versorgen. Wenn es wirklich schnell gehen muss, solltest du zumindest einen Eiweißshake trinken.

Die Zubereitung dauert gerade mal 30 Sekunden, und er enthält rund 35 Gramm Eiweiß bei gerade einmal 220 Kalorien. So sind deine Muskeln fürs erste versorgt, und du läufst nicht Gefahr, dir unterwegs etwas Ungesundes reinzustopfen. Wenn du etwas mehr Zeit investieren kannst, kannst du stattdessen auch einen selbstgemachten Eiweißshake trinken.

gekochte Eier als Snack

Es ist nicht leicht sich auf der Arbeit richtig zu ernähren. Oft fehlt es an Zeit aber auch an Möglichkeiten außer Fastfood oder belegten Brötchen etwas Anständiges zu bekommen. Als simpler und gesunder Sixpack Snack bieten sich da hart gekochte Eier an.

Seit einigen Jahren gibt es diese sogar außerhalb der Osterzeit bereits gekocht (und bunt bemalt ;)) im Supermarkt. Das bedeutet, dass du sie noch nicht mal selbst vorkochen musst. Und jedes Ei enthält rund 8 Gramm hochwertige Proteine, sowie gute Fette und viele wichtige Vitamine.

Wasser auf dem Schreibtisch

Wenn es ein Gefühl gibt, dass du niemals haben solltest, dann ist es Durst! Zum einen ist Wasser sehr wichtig für deinen Körper und deine Muskeln, und zum anderen kann Durst auch sehr schnell als Lust nach etwas Süßem wahrgenommen werden.

Das bedeutet, dass du plötzlich das Gefühl hast, du bräuchtest unbedingt ein Stück Schokolade, obwohl dir dein Körper eigentlich nur signalisiert, dass du etwas trinken musst. Warte deshalb nicht mit dem Trinken, bis du Durst hast, sondern nimm dir vor eine bestimmte Menge Wasser (min. 3 Liter) über den Tag verteilt zu trinken.

Da man das jedoch im Stress des Alltags gerne mal vergisst, empfehle ich dir immer ein Glas und eine Flasche Wasser in Griffweite zu haben. So wirst du stets daran erinnert genug zu trinken, und du sparst dir die Zeit in die Küche zu laufen, um etwas zu holen.

Mach es dir immer so einfach wie möglich!

Ich hoffe, dir helfen diese drei simplen Sixpack Ernährungstipps dabei deine Ernährung auch im manchmal stressigen Berufsalltag umzusetzen. Sicher sind es nicht nur diese drei Punkte die du beachten musst, wenn du ein Sixpack bekommen willst. Aber es sind oft die kleinen Dinge, die den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen.

Und generell solltest du immer darauf achten, alles so einfach und unkompliziert wie möglich zu gestalten. Versuche nicht irgendwelche komplizierten und zeitaufwendigen Ernährungstipps zu befolgen, sondern achte darauf deine Ernährung so gut es geht in deinen Alltag zu integrieren.

Je besser dir das gelingt, desto mehr Erfolg wirst du beim Erreichen deiner Traumfigur auch haben.

Viele Grüße

Olli

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