Sixpack Ressourcen
Auf dieser Seite findest du eine Sammlung von nützlichen Ressourcen zum Thema Fitness und Kraftsport. Unter anderem habe ich hier einige lesenswerte Blogs und Foren aufgelistet sowie Bücher und Kurse, die ich dir für dein Sixpack Training empfehlen kann.
Empfehlenswerte Trainingsprogramme
Simple-Sixpack – Das neue Buch des bekannten Fitnessbloggers und Autors Thomas Bluhm. Der Name Simple Sixpack ist Programm. Die Strategie des Buches ist einfach, übersichtlich und wirkungsvoll. Ich durfte einen blick in den Mitgliederbereich werfen.
Meinen ausführlichen Testbericht über Simple Sixpack findest du hier.
Die Wahrheit über Bauchmuskeln – Der Bestseller des amerikanischen Fitnessexperten und Personaltrainers Mike Geary mit über 500.000 verkauften Exemplaren. Mike klärt in seinem Buch verschiedene Sixpack Mythen auf und gibt eine Anleitung wie man zu straffen Bauchmuskeln kommen kann. Zumindest den kostenlosen Newsletter solltest du dir abonnieren. Du erhältst darin viele interessante Tipps für dein Training und deine Ernährung.
Sixpack Erfolg – Das Komplettpaket für ein effektives Sixpack Training. In 4 Ebooks sowie diversen Checklisten, Trainings- und Ernährungsplänen zeigt dir der Autor und Fitnessexperte Tobias Fendt, wie du erfolgreich deine Bauchmuskeln trainierst und dich richtig ernährst um ein Sixpack zu bekommen.
Artikel hier im Blog
Nachfolgend findest du eine Übersicht der wichtigsten Artikel hier im Blog. Weitere Übersichten findest du in den Ernährungsgrundlagen sowie den Trainingsgrundlagen.
Wie sieht der perfekte Sixpack Trainingsplan aus? – In diesem Beitrag zeige ich dir die wichtigsten Prinzipien und Regeln nach denen du dein Sixpack Training gestalten solltest.
Sixpack ohne Bauchmuskeltraining? – Erfahre, ob man ohne Bauchmuskeltraining ein Sixpack bekommen kann, und was ich dir diesbezüglich rate.
Im Artikel über HIIT Training stelle ich dir eine simple und effektive Trainingsmethode vor, mit welcher du in sehr kurzen Workouts deine Fettverbrennung verbessern kannst.
Wie bekomme ich ein Sixpack? – Finde heraus, was die drei Bausteine für deinen persönlichen Sixpack Erfolg sind. Wenn du diese drei Punkte meisterst steht deinem Sixpack nichts mehr im Weg.
Das gehört für deine Sixpack Ernährung in den Einkaufswagen – Hier findest du eine Liste mit 10 gesunden und wichtigen Lebensmitteln, die du in deinem Sixpack Ernährungsplan berücksichtigen solltest.
Selbst gemachter Eiweißshake – Mit diesem Rezept kannst du dir innerhalb von wenigen Minuten einen leckeren Eiweißshake aus natürlichen Zutaten zubereiten.
Blogs
Got-Big.de – der Blog von Thomas Bluhm. Ihr findet dort mittlerweile einige hundert Artikel zu den Themen Muskelaufbau, Ernährung und allem was dazu gehört. Thomas schreibt über unterschiedlichste Aspekte des Bodybuildings und gibt interessante Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag. Dort solltest du unbedingt mal vorbeischauen.
Muskel Guide – ist der Blog des Fitnessexperten und Autors Tobias Fendt. Aktuell sind dort etwa 500 Artikel über Muskelaufbau, Ernährung und Fitness zu finden. Die Artikel sind teilweise wirklich lesenswert und umfangreich. Also schau mal vorbei.
Foren
Muskelbody – ist eines der größten Bodybuildingforen in Deutschland mit rund 42.000 Mitgliedern und über 1 mio. Beiträge! dort kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Testberichte
Eiweßpulver Test – hier findest du die beliebtesten Proteinpulver im Vergleich. Neben den einzelnen Testberichten von unterschiedlichen Produkten, die sich auf den Kundenrezensionen und Inhaltsstoffangaben basieren, bekommst du auch viele nützliche Tipps und Informationen rund um das Thema Eiweißpulver und Muskelaufbau.