Simple Sixpack – das Bauchprogramm von Thomas Bluhm im Test
Thomas Bluhm ist ein sehr bekannter Fitnessblogger, Autor und absoluter Experte auf dem Gebiet des Bodybuildings, beziehungsweise Fitness im Allgemeinen.
Ich verfolge seinen Blog Got Big schon seit einigen Jahren und freue mich immer wieder über seine ausführlichen Artikel zu Training und Ernährung, in denen er teilweise sehr persönliche Einblicke in seinen eigenen Alltag gibt.
Um so gespannter war ich, als er vor einigen Wochen sein Programm „Simple Sixpack“ ankündigte, welches jedem einen effektiven Weg zu einem flachen Bauch und einem beeindruckenden Sixpack zeigen soll.
Da ich weiß, dass sowohl in Thomas Blog, als auch in seine Produkte stets all sein Wissen und seine Erfahrungen einfließen, habe ich mir einen Zugang für den Mitgliederbereich von Simple Sixpack zugelegt, damit ich meinen Lesern hier im Blog darüber berichten kann.
Ich freue mich die Erfahrungen, die ich mit dem Programm gemacht habe mit dir zu teilen, und präsentiere dir im Folgenden einen ausführlichen Einblick in die Inhalte, sowie meine persönliche Meinung zu Simple Sixpack.
Was ist alles drin
Zunächst möchte ich dir einen Überblick geben, aus welchen Teilen das Simple Sixpack Programm besteht, und wie es aufgebaut ist.
Das Herzstück ist zweifellos das Simple Sixpack Buch. Auf über 100 Seiten erklärt dir Thomas dort ganz genau, was du tun musst, um Bauchfett zu verbrennen und ein Sixpack zu bekommen.
Die Erklärungen sind ausführlich und dennoch auf den Punkt gebracht. Du findest darin kein überflüssiges Blabla, nur um noch ein paar Seiten mehr vollzukriegen.
Im einzelnen besteht das Buch aus folgenden Teilen:
Grundlagen – Wie bekommst du ein Sixpack (Welcher Weg ist effektiv und welcher ist es nicht)
Vorstellung des Simple Sixpack Systems, welches aus drei Schritten besteht:
1) Aufnahme deines Istzustandes (Thomas zeigt dir dabei genau, was du tun musst.)
2) Planung (Was und wie viel sollst du essen? Wann und wie sollst du am Besten trainieren?)
3) Kontrolle (Hier geht Thomas besonders auf Dinge wie Motivation ein, aber auch auf die Tatsache, das es wichtig ist, dass du den für dich richtigen Weg findest. Denn nur so wirst du dauerhaft mit Spaß dabeibleiben und auch Erfolg haben.)
Neben dem Buch, welches dir sowohl einen roten Faden, als auch eine genaue Anleitung für Training und Ernährung gibt, enthält das Programm außerdem 2 Trainingspläne (einen für Anfänger und einen für Fortgeschrittene). Thomas ist ausgebildeter Fitnesstrainer. Dementsprechend sind auch die beiden Trainingspläne auf bestmögliche Ergebnisse optimiert.
Des weiteren findest du im Mitgliederbereich von Simple Sixpack 1 Vorlage für ein Ernährungstagebuch (gerade für Anfänger unverzichtbar um den Überblick zu behalten), sowie je 7 Ernährungspläne für zuhause und Leute, die viel unterwegs sind.
Die Ernährungspläne gehen von 1.500 bis 3000 kcal, so dass du spielend leicht den für dich und deinen Energiebedarf Richtigen auswählen kannst – egal ob du eine zierliche Bürokauffrau oder ein 100 Kilo schwerer Bauarbeiter bist.
Um deinen Kalorienbedarf zu bestimmen und deine Erfolge zu kontrollieren, findest du im Mitgliederbereich von Simple Sixpack außerdem noch einen Kalorienrechner, einen Körperfettrechner sowie einen Nährstoffrechner.
Wie ich immer wieder sage und schreibe ist die korrekte Übungsausführung das A und O für ein effektives und unfallfreies Training. Thomas hat diese Problematik mit insgesamt 15 Videoanleitungen gelöst, in denen dir das Fitnessmodel Helene genau zeigt, wie die wichtigsten Übungen für Muskelaufbau und Bauchmuskeltraining korrekt ausgeführt werden.
Besonders hervorzuheben ist außerdem noch, dass du von Thomas persönlichen Support zu allen Fragen rund um Simple Sixpack erhältst. Dafür gibt es im Mitgliederbereich einen extra Bereich, wo du Thomas deine Fragen stellen kannst, und er sie persönlich und ausführlich beantwortet.
Klicke hier, um mehr über Simple Sixpack zu erfahren.
Fazit und meine persönliche Meinung zur Qualität des Kurses von Thomas
Alles in allem hat mir Simple Sixpack von Thomas Bluhm wirklich gut gefallen. Der Name ist eindeutig Programm. Du bekommst einen einfachen und unkomplizierten Weg aufgezeigt, wie du Bauchfett verbrennen und ein Sixpack bekommen kannst.
Natürlich bedeutet einfach in diesem Zusammenhang nicht, dass du nichts für deinen Erfolg tun musst, und dein Sixpack allein durch das Lesen des Buches von ganz alleine kommt. Wen du Erfolg haben möchtest musst du etwas dafür tun, und dran bleiben.
Auch hier hebt sich Thomas von so einigen anderen der Branche positiv ab. Zu keiner Zeit verspricht er Erfolge von selbst und weist jederzeit darauf hin, dass man für seinen Sixpack Erfolg arbeiten muss.
Mit Simple Sixpack hat Thomas jedenfalls eine leicht zu befolgende Schritt-für Schritt Anleitung, die jedoch auch persönliche Unterschiede und Präferenzen beachtet, erschaffen.
Thomas hat übrigens ein kostenloses Video erstellt, in dem er dir sein Programm näher vorstellt und dir einige gängige Fehler im Hinblick auf Sixpack Training und Fettverbrennung erläutert.
Das kostenlose Video kannst du dir jetzt hier ansehen.
Die wichtigsten Fragen beantwortet
Vielleicht hast du noch einige Fragen über Simple Sixpack. Die, welche mir in den Sinn gekommen sind, habe ich hier für dich zusammengefasst. Sollte deine persönliche Frage nicht dabei sein, kannst du mir gerne eine Email schreiben. Ich versuche dir gerne weiterzuhelfen.
Brauche ich Vorkenntnisse, um das Programm nutzen zu können? Nein braucht du nicht. Mit Simple Sixpack erhältst du ganz klare Handlungsanweisungen, die wirklich jeder umsetzen und befolgen kann – egal ob mit oder ohne Erfahrung.
Muss ich kochen können, um die Ernährungspläne umzusetzen? Nein du musst nicht kochen können. Wie gesagt ist der Name „Simple Sixpack§ Programm. und das macht sich auch bei den Ernährungsplänen bemerkbar. Die Nahrungsmittel sind allesamt kinderleicht zuzubereiten, und du erhältst mit jedem Plan sogar noch eine Einkaufsliste, damit du genau weißt, was du einkaufen musst.
Wie läuft das mit der Bestellung ab, und ist es sicher, dass ich auch bekomme, wofür ich bezahlt habe? Gerade, wenn du noch nicht so oft etwas im Internet gekauft hast, hast du vielleicht Zweifel, dass da auch alles „mit Rechten Dingen zugeht“. Diese Zweifel möchte ich dir gerne nehmen. Thomas nutzt für die Zahlungsabwicklung von Simple Sixpack die Firma Clickbank. Clickbank ist der weltweit größte Anbieter von digitalen Produkten. Du erhältst sofort nach deiner Zahlung ganz automatisch von Clickbank die Zugangsdaten für das Simple Sixpack Programm.
Ich gebe nicht gerne persönliche Daten im Internet ein. Ist meine Zahlung sicher? Du gibst deine Daten in einem SSL-verschlüsselten Formular ein, so das höchste Sicherheit für deine Kontonummer, Kreditkartennummer, etc. gewährleistet sind.
Welche Zahlungsmöglichkeiten habe ich? Du kannst bequem per Paypal, Überweisung, Bankeinzug oder Kreditkarte zahlen.
Gibt es einen Haken an der Sache? Um ehrlich zu sein, gibt es natürlich auch bei Simple Sixpack von Thomas Bluhm einen Haken. Auch dieses Programm wird dir keinen flachen Bauch bescheren, wenn du es nicht befolgt und das Wissen, welches Thomas dir vermittelt auch anwendest. Denn umsonst ist der Tod, und selbst der kostet das Leben 😉